眼睛疲勞的原因

每天生活中,讓我們的眼睛在不知不覺出現疲勞。在此將介紹眼睛疲勞的原因。

這個時候,會造成眼睛疲勞 !

電腦、電視遊樂器

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眼睛表面隨時都被淚水所覆蓋著,其作用除了防止眼睛,也防止因細菌侵入而傷害眼睛。當我們在使用電腦而一直盯著螢幕之虞,不知不覺中也減少了貶眼睛的次數。而引起眼睛表面乾澀、疲勞。

一旦感覺疲勞時,最好的方式是閉起雙眼、直視遠方等,讓眼睛充分休息。使用電腦時,下意識的貶眼睛也有不錯的效果。

偏食

眼睛健康所不可欠缺的養分是維生素B群與A。因偏食而造成這些維生素攝取不足時,容易造成眼睛疲勞。因此請重新評估每天的飲食。

老花眼、散光

 

眼睛調節能力(對焦能力)會隨著年齡增長而衰退,最後則逐漸看不清近物。這就是老花眼。
若明明眼睛已老花卻又不戴眼鏡、或眼睛有散光的人戴上不適用的眼鏡時,就會為眼睛帶來負擔,而造成疲勞原因。

睡眠不足、壓力

 

因睡眠不足、不規律的生活、過度的精神壓力而造成身體疲勞時,就會出現眼睛疲勞。 請注意身體發出的SOS警訊、充分休息、努力恢復體力。