Takeda: 1er Barómetro del Sueño en España 2026

Más de la mitad de los españoles reconoce problemas de sueño

13 de marzo de 2026

El 72% de los encuestados cree que en España no se cuida el sueño al mismo nivel que la alimentación o el ejercicio
Las comunidades donde más personas declaran tener dificultades habituales para dormir son País Vasco y Canarias (47%)

Madrid, 12 de marzo de 2026.- Dormimos peor de lo que creemos. Así lo refleja el Barómetro sobre trastornos del sueño 2026, realizado por Takeda a 1.200 personas mayores de edad en España, que evidencia una brecha significativa entre la importancia que concedemos al sueño y el cuidado real que le prestamos.

Según el análisis, el 38% de la población afirma tener problemas de sueño de forma recurrente, y un 19% reconoce sufrirlos ocasionalmente. Es decir, más de la mitad de los españoles (57%) experimenta dificultades relacionadas con el descanso.

Por otra parte, aunque el 66% de la población asegura mantener rutinas horarias de sueño consistentes, la prevalencia de dificultades recurrentes para dormir es mayor en los grupos de mayor edad. A partir de los 50 años, el 42% declara experimentar problemas de sueño de forma habitual. Además, las mujeres refieren más dificultades relacionadas con el descanso que los hombres (60% frente a 54%).

El 27% ha notado cambios en su calidad de sueño en el último año lo suficientemente relevantes como para plantearse consultar a un especialista, una cifra que asciende al 30% en el caso de las mujeres, frente al 23% de los hombres.

El análisis territorial muestra que las comunidades donde más personas declaran tener dificultades habituales para dormir son País Vasco (y Canarias (47%) y las que menos Galicia (28%) y Murcia (29%).

Aunque el 96% de la población considera que dormir bien es fundamental para mantener una buena salud, la práctica no siempre acompaña: el 43% reconoce no dormir las 7-8 horas recomendadas¹. El grupo de 50 a 64 años es el que menos duerme lo recomendado (49%).

El Barómetro también refleja una brecha entre la importancia que se otorga al sueño y las acciones para mejorarlo. El 58% del total de los encuestados afirma no haber hecho nada para mejorar su descanso ni informarse sobre el sueño, porcentaje que asciende al 64% entre los mayores de 65 años. En conjunto, sólo el 42% de la población encuestada declara haber tomado alguna iniciativa para mejorar su calidad de descanso.

En lo que respecta a los hábitos, existe una alta conciencia sobre algunos factores que influyen en el sueño: el 77% reconoce que el uso de pantallas antes de dormir afecta al sueño y el 79% señala el impacto de la cafeína o el alcohol. No obstante, el 72% considera que en España el sueño no recibe la misma atención que la alimentación o el ejercicio físico.

Por otro lado, el conocimiento sobre aspectos más específicos del funcionamiento del sueño es menor: el 68% ha oído hablar de las fases REM² y no REM, mientras que tres de cada diez personas aún no las identifican.

Desorientación sobre a qué especialista acudir

El análisis destaca la brecha informativa sobre los recursos especializados disponibles, que evidencia un desconocimiento relevante del ámbito sanitario: aunque el 66% sabe que existen Unidades del Sueño en hospitales, 1 de cada 3 personas las desconoce, especialmente entre los jóvenes (solo el 29% de los menores de 35 años sabe que existen). Ante la sospecha de sufrir un trastorno complejo, el 48% acudiría al médico de familia y el 16% al neurólogo, pero poco más del 1% mencionan espontáneamente las Unidades del Sueño como recurso específico. Cerca de una cuarta parte de la población no sabe a qué especialista acudir.

La narcolepsia, con bajo nivel de conocimiento en la población

El análisis confirma que la narcolepsia sigue siendo una enfermedad poco conocida en la sociedad española. El 40% de los encuestados afirma que nunca había oído hablar de ella y sólo el 43% dice saber qué es. Entre quienes la conocen, el 81% la identifica correctamente como una enfermedad neurológica que provoca somnolencia diurna excesiva y ataques repentinos de sueño; sin embargo, persisten confusiones, ya que un 11% la asocia erróneamente a un trastorno psicológico relacionado con el estrés.

La narcolepsia es un trastorno neurológico crónico caracterizado por la incapacidad del cerebro para regular adecuadamente los ciclos de sueño y vigilia. Se trata de un trastorno neurológico crónico que puede tener un impacto relevante en la esfera académica, laboral, social y emocional de quienes la padecen y que sigue registrando retrasos en los diagnósticos.

En este contexto, los resultados del 1º Barómetro del sueño realizado por Takeda también analizan los canales a través de los cuales la población se informa sobre cuestiones relacionadas con el sueño. Las redes sociales y los buscadores en Internet figuran entre las principales fuentes de consulta, mientras que los centros de salud y los profesionales sanitarios continúan siendo referentes clave cuando se trata de información médica especializada.

Ficha técnica

Encuesta telefónica realizada del 12 al 16 de enero de 2026 a 1.200 personas mayores de edad en Andalucía, Cataluña, Madrid, Comunidad Valenciana, Galicia, Castilla y León, País Vasco, Canarias, Castilla-La Mancha y Murcia. Error muestral: ±3,1% para un nivel de confianza del 95%.

Acerca de Takeda

Takeda se centra en mejorar la salud de las personas y crear un futuro mejor para el mundo. Nuestro objetivo es descubrir y ofrecer tratamientos que transformen la vida en nuestras principales áreas terapéuticas, que incluyen enfermedades gastrointestinales e inflamatorias, enfermedades raras, tratamientos derivados del plasma, oncología, neurociencia y vacunas. Junto con nuestros socios, nuestro objetivo es mejorar la experiencia del paciente y avanzar en las opciones de tratamiento a través de nuestra cartera dinámica y diversa de productos en fase de desarrollo. Como compañía biofarmacéutica líder basada en valores e impulsada por la investigación y el desarrollo, con sede en Japón, nos guiamos por nuestro compromiso con los pacientes, nuestros empleados y el planeta. Nuestros empleados, en aproximadamente 80 países y regiones, están impulsados por nuestro propósito y los valores que nos han caracterizado durante más de dos siglos. Más información en: www.takeda.com y www.takeda.es

Referencias

Hirshkowitz, M., et al. (2015). National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health, 1(1), 40–43. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073412/
El término REM proviene del inglés "Rapid Eye Movement" y se traduce como Movimiento Ocular Rápido. Es una de las fases más cruciales y estudiadas del sueño, esencial para comprender no solo cómo dormimos, sino también cómo procesamos y consolidamos la información en nuestro cerebro. Fuente: Clínica Universitaria de Navarra - https://www.cun.es/diccionario-medico/terminos/rem

* **El 72% de los encuestados cree que en España no se cuida el sueño al mismo nivel que la alimentación o el ejercicio** * **Las comunidades donde más personas declaran tener dificultades habituales para dormir son País Vasco y Canarias (47%)** **Madrid, 12 de marzo de 2026.-** Dormimos peor de lo que creemos. Así lo refleja el [Barómetro sobre trastornos del sueño 2026](https://assets-dam.takeda.com/image/upload/v1773407831/LOC/es-es/home/noticias/2026/TAK_Barometro_Trastornos_del_Sueno.pdf), realizado por Takeda a 1.200 personas mayores de edad en España, que evidencia una brecha significativa entre la importancia que concedemos al sueño y el cuidado real que le prestamos. Según el análisis, el 38% de la población afirma tener problemas de sueño de forma recurrente, y un 19% reconoce sufrirlos ocasionalmente. Es decir, más de la mitad de los españoles (57%) experimenta dificultades relacionadas con el descanso. Por otra parte, aunque el 66% de la población asegura mantener rutinas horarias de sueño consistentes, la prevalencia de dificultades recurrentes para dormir es mayor en los grupos de mayor edad. A partir de los 50 años, el 42% declara experimentar problemas de sueño de forma habitual. Además, las mujeres refieren más dificultades relacionadas con el descanso que los hombres (60% frente a 54%). El 27% ha notado cambios en su calidad de sueño en el último año lo suficientemente relevantes como para plantearse consultar a un especialista, una cifra que asciende al 30% en el caso de las mujeres, frente al 23% de los hombres. El análisis territorial muestra que las comunidades donde más personas declaran tener dificultades habituales para dormir son País Vasco (y Canarias (47%) y las que menos Galicia (28%) y Murcia (29%). Aunque el 96% de la población considera que dormir bien es fundamental para mantener una buena salud, la práctica no siempre acompaña: el 43% reconoce no dormir las 7-8 horas recomendadas<sup>1</sup>. El grupo de 50 a 64 años es el que menos duerme lo recomendado (49%). El Barómetro también refleja una brecha entre la importancia que se otorga al sueño y las acciones para mejorarlo. El 58% del total de los encuestados afirma no haber hecho nada para mejorar su descanso ni informarse sobre el sueño, porcentaje que asciende al 64% entre los mayores de 65 años. En conjunto, sólo el 42% de la población encuestada declara haber tomado alguna iniciativa para mejorar su calidad de descanso. En lo que respecta a los hábitos, existe una alta conciencia sobre algunos factores que influyen en el sueño: el 77% reconoce que el uso de pantallas antes de dormir afecta al sueño y el 79% señala el impacto de la cafeína o el alcohol. No obstante, el 72% considera que en España el sueño no recibe la misma atención que la alimentación o el ejercicio físico. Por otro lado, el conocimiento sobre aspectos más específicos del funcionamiento del sueño es menor: el 68% ha oído hablar de las fases REM<sup>2</sup> y no REM, mientras que tres de cada diez personas aún no las identifican. ## Desorientación sobre a qué especialista acudir El análisis destaca la brecha informativa sobre los recursos especializados disponibles, que evidencia un desconocimiento relevante del ámbito sanitario: aunque el 66% sabe que existen Unidades del Sueño en hospitales, 1 de cada 3 personas las desconoce, especialmente entre los jóvenes (solo el 29% de los menores de 35 años sabe que existen). Ante la sospecha de sufrir un trastorno complejo, el 48% acudiría al médico de familia y el 16% al neurólogo, pero poco más del 1% mencionan espontáneamente las Unidades del Sueño como recurso específico. Cerca de una cuarta parte de la población no sabe a qué especialista acudir. ## La narcolepsia, con bajo nivel de conocimiento en la población El análisis confirma que la narcolepsia sigue siendo una enfermedad poco conocida en la sociedad española. El 40% de los encuestados afirma que nunca había oído hablar de ella y sólo el 43% dice saber qué es. Entre quienes la conocen, el 81% la identifica correctamente como una enfermedad neurológica que provoca somnolencia diurna excesiva y ataques repentinos de sueño; sin embargo, persisten confusiones, ya que un 11% la asocia erróneamente a un trastorno psicológico relacionado con el estrés. La narcolepsia es un trastorno neurológico crónico caracterizado por la incapacidad del cerebro para regular adecuadamente los ciclos de sueño y vigilia. Se trata de un trastorno neurológico crónico que puede tener un impacto relevante en la esfera académica, laboral, social y emocional de quienes la padecen y que sigue registrando retrasos en los diagnósticos. En este contexto, los resultados del 1º Barómetro del sueño realizado por Takeda también analizan los canales a través de los cuales la población se informa sobre cuestiones relacionadas con el sueño. Las redes sociales y los buscadores en Internet figuran entre las principales fuentes de consulta, mientras que los centros de salud y los profesionales sanitarios continúan siendo referentes clave cuando se trata de información médica especializada. ## Ficha técnica Encuesta telefónica realizada del 12 al 16 de enero de 2026 a 1.200 personas mayores de edad en Andalucía, Cataluña, Madrid, Comunidad Valenciana, Galicia, Castilla y León, País Vasco, Canarias, Castilla-La Mancha y Murcia. Error muestral: ±3,1% para un nivel de confianza del 95%. ## Acerca de Takeda Takeda se centra en mejorar la salud de las personas y crear un futuro mejor para el mundo. Nuestro objetivo es descubrir y ofrecer tratamientos que transformen la vida en nuestras principales áreas terapéuticas, que incluyen enfermedades gastrointestinales e inflamatorias, enfermedades raras, tratamientos derivados del plasma, oncología, neurociencia y vacunas. Junto con nuestros socios, nuestro objetivo es mejorar la experiencia del paciente y avanzar en las opciones de tratamiento a través de nuestra cartera dinámica y diversa de productos en fase de desarrollo. Como compañía biofarmacéutica líder basada en valores e impulsada por la investigación y el desarrollo, con sede en Japón, nos guiamos por nuestro compromiso con los pacientes, nuestros empleados y el planeta. Nuestros empleados, en aproximadamente 80 países y regiones, están impulsados por nuestro propósito y los valores que nos han caracterizado durante más de dos siglos. Más información en: [www.takeda.com](https://www.takeda.com/) y [www.takeda.es](https://www.takeda.com/es-es/) ## Referencias 1. Hirshkowitz, M., et al. (2015). National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health, 1(1), 40–43. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073412/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073412/) 2. El término REM proviene del inglés "Rapid Eye Movement" y se traduce como Movimiento Ocular Rápido. Es una de las fases más cruciales y estudiadas del sueño, esencial para comprender no solo cómo dormimos, sino también cómo procesamos y consolidamos la información en nuestro cerebro. Fuente: Clínica Universitaria de Navarra - [https://www.cun.es/diccionario-medico/terminos/rem](https://www.cun.es/diccionario-medico/terminos/rem)