痔瘡預防法

介紹避免痔瘡惡化、及防範未然的日常生活實踐預防法。

痔瘡預防（不惡化）法

不在廁所用力解便

請注意，盡可能縮短解便時間。這也說明要縮短如廁時間。標準為3分鐘內。只要在這一段時間內便足以排便。10個人當中有7～8個人，只要輕鬆解便即可。
但剩餘的2～3人，必須用力才可解便。如此一來，會為肛門帶來極大壓力。這也說明了為什麼痔瘡大多好發於神經質的人。
即便有解不乾淨的餘便感，只要秉持輕鬆的心態：「有便意再上就好了」，才是不罹患的痔瘡的訣竅。一心一意「想要一次解乾淨」，反倒會用力解便。

如廁時出現便意後

重點在於，學習每天定時上廁所，以養成正確排便的習慣，但這對於痔瘡而言，反而會帶來反效果。之所以會出現便意，就是因為糞便已落入直腸部位，而壓迫到直腸壁。因此只要在這個時候解便，便可輕鬆排便了。
當糞便為落入直腸，而停留於直腸的上方時，是不會感受到便意。因此當糞便堆積於直腸的上方，而在定時時間區段中上廁所時，首先要透過相當大的力量，才可讓糞便落入直腸而排泄。
要預防痔瘡，就應該一出現便意就上廁所，且盡可能在短時間內完成。