Better Health, Brighter Future
腰痛的原因
以下將介紹身體一旦失衡，就會帶來疼痛困擾的腰痛結構與原因。
從背部與腰部結構觀察原因
肌肉疲勞
側看脊柱可以感受到，我們背骨並非如同直立的支柱，而是脖子在前、背中在後、腰為前，而呈現出S型的弧度。倘若，脊柱呈筆直，那麼當我們跳躍時，振動會直接傳達到腦部，但因形成S字型，而得以吸收衝撃，而不易直接傳達振動。
再者，脊柱的結構不僅支撐上半身，也呈現出可因應彎曲、直伸動作的柔軟構造。
以結構來看，位於最上方，負責支撐沈重頭部作用的是頸椎。頸椎下有胸椎、緊接於後的是腰椎，但腰椎在仙骨（骨盆）的上方。這些各由7個、12個、5個椎骨所構成，其中夾帶著發揮緩衝功能的軟骨性椎間盤，形成出堆疊椎骨塊的結構。因為有椎間盤，而得以具備某種程度的伸縮性，發揮彎曲、伸展的脊柱動作，還可發揮吸收及緩和脊柱所承受的衝撃作用。
但椎間盤老化速度快，過了25歲即開始減少位於椎間盤中央的髓核水分，35歲以後則開始減少環繞該髓核，而稱為「纖維輪」的軟骨水分，而降低彈性。因此會減弱緩衝效果，而無法再緩和腰椎的衝撃，而容易引起腰痛。
除此之外，還有因肌肉老化而處於無法再支撐的腰痛狀態、或因神經所引發的疼痛、或從位於脊柱（背骨）中的脊髓突出的末梢神經疼痛等。
再者，脊柱的結構不僅支撐上半身，也呈現出可因應彎曲、直伸動作的柔軟構造。
以結構來看，位於最上方，負責支撐沈重頭部作用的是頸椎。頸椎下有胸椎、緊接於後的是腰椎，但腰椎在仙骨（骨盆）的上方。這些各由7個、12個、5個椎骨所構成，其中夾帶著發揮緩衝功能的軟骨性椎間盤，形成出堆疊椎骨塊的結構。因為有椎間盤，而得以具備某種程度的伸縮性，發揮彎曲、伸展的脊柱動作，還可發揮吸收及緩和脊柱所承受的衝撃作用。
但椎間盤老化速度快，過了25歲即開始減少位於椎間盤中央的髓核水分，35歲以後則開始減少環繞該髓核，而稱為「纖維輪」的軟骨水分，而降低彈性。因此會減弱緩衝效果，而無法再緩和腰椎的衝撃，而容易引起腰痛。
除此之外，還有因肌肉老化而處於無法再支撐的腰痛狀態、或因神經所引發的疼痛、或從位於脊柱（背骨）中的脊髓突出的末梢神經疼痛等。
常見的主要原因
姿勢不良、長時間維持相同姿勢
持續處於彎腰或直立姿勢下，會對腰部肌肉帶來極大負擔。因此請渡過維持良好姿勢，不為腰部造成負擔的生活。
過度的運動或動作
激烈運動或提重物時、及因勞力工作而過度使用腰部肌肉時，也會引起腰痛。請避免激烈動作，以防為腰部造成極大負擔。
肌肉衰退
運動不足、或隨著年齡增長而造成腰部肌力衰退者，會為腰部造成極大負擔，容易引起腰痛。因此平時請養成運動習慣，以提升肌力。
骨骼老化
運動不足、或隨著年齡增長而造成腰部肌力衰退者，會為腰部造成極大負擔，容易引起腰痛。因此平時請養成運動習慣，以提升肌力。
內臓等疾病
肝臓或子宮等疾病也會引起腰痛。遇到無法解消的頑固腰痛時請勿猶豫，應盡早就醫。
這種類型者應特別注意腰痛
先天性骨骼組織有異常者
骨骼型、配列有問題者
（腰朝後呈大幅度反曲者）
椎間盤疝氣者
文弱者
肌肉平衡不佳者
肌肉不發達、且多脂肪者
長時間以坐姿或站姿工作的人
從事腰部負擔沈重的工作者
骨骼型、配列有問題者
（腰朝後呈大幅度反曲者）
椎間盤疝氣者
文弱者
肌肉平衡不佳者
肌肉不發達、且多脂肪者
長時間以坐姿或站姿工作的人
從事腰部負擔沈重的工作者