身體慵懶時會立即看起來疲憊、沒有鬥志、全身僵硬。其實這種「疲勞」的背後，是由以維生素為首的養分不足、過大壓力的身心要素所糾結在一起。 何謂疲勞就是指，受到勉強對待的身體所發出的警訊。在此將介紹防止疲勞、及消除疲勞的提示。
要避免身體累積疲勞，首重於瞭解原因。在此要介紹疲勞的原因。
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在此要介紹不累積疲勞，可每天運用於生活上的身體疲勞應對法。
維生素是維持身體活力所不可欠缺的要素。在此將介紹對身體疲勞有益的維生素。
